En hiver, vous êtes peut-être plus sensible ou fragile :
C'est sans doute que votre résistance corporelle est affaiblie. Normal, je vous dirai, en bonne naturopathe : en hiver, le temps est plus froid et donc moins propice au bon fonctionnement de notre organisme, nous mangeons en général moins bien qu'en été ce qui perturbe aussi notre organisme, et le manque d'ensoleillement réduit notre vitalité.
En consultation, je propose souvent 2 excellentes techniques pour y pallier : le sauna et le hammam. Outre qu'il réchauffe en profondeur, ils ont aussi de multiples avantages santé
Je ne donne volontairement ci-dessous que des informations très générales et peu détaillées. Car à moins d'être en parfaite santé, je vous conseillerai toujours de me consulter en privé pour déterminer la meilleur approche santé à suivre ...
Le hammam
C'est un bain de vapeur humide, au alentour de 50°C. La chaleur y est saturée d'humidité ce qui la rend plutôt douce.. Certains préfèreront à la chaleur sèche du sauna.
Le hammam calme et relaxe profondément.
Il détend les tensions musculaires mais aussi nerveuses, et atténue les courbatures. Je le conseille très souvent en régulation d'un système nerveux trop sollicité : idéal pour les grands stressés, donc !
Sur le plan des voies respiratoires, il est excellent pour dégager toutes formes de mucus ; on va donc le conseiller pour dégager les voies respiratoires (en additionnant d'huiles essentielles d'eucalyptus, l'effet sera encore renforcé). A éviter toutefois si vous avez une inflammation des voies respiratoires.
Il ramollit la peau en surface, permettant plus facilement l'évacuation des cellules mortes. Suivi d'un bon gommage, il vous fait donc une peau nette, rafraîchie et toute douce ! De plus, il favorise l'élimination par les glandes sébacées, c'est donc un bon moyen d'évacuer des excès de sébum.
Le hammam est un excellent outil de detoxination du sang, en général bien toléré, qui permet aussi la relaxation et la revitalisation du système nerveux, mais aussi du système glandulaire. Il peut être très utile pour réguler des sommeils perturbés.
Le sauna
C'est un bain de vapeur sèche, à température variant de 60° à 90°, avec un faible taux d'hygrométrie.
Il peut être moins bien toléré que le hammam car impose au corps une abondante transpiration afin de réguler la température corporelle. Si votre peau transpire mal, vous risquez d'avoir très vite trop chaud, et le coeur qui s'emballe !
Mais c'est une technique qui du coup, se révèle utile à bien des affections de la peau.
Le sauna est un puissant moyen de détoxination de la lymphe ; s'il est bien toléré, il permet aussi, comme le hammam, une excellente relaxation du système nerveux, et une régénération des système nerveux et glandulaire.
Il va être conseillé aux femmes en pré-ménopause ou ménopause, pour atténuer les suées et les bouffées de chaleur.
On l'utilise aussi souvent efficacement dans le traitement des migraines.
Précautions d'usage
Si vous êtes en pleine santé, pas de problème. Mais dans le doute, je vous déconseille d'utiliser ces techniques sans un conseil bien avisé.
D'une part, seul un thérapeute averti pourra vous orienter vers l'une ou l'autre de ces techniques en fonction de votre problématique de santé ou vos besoins.
D'autres part, ces techniques sont puissantes et peuvent présenter des contre-indications (en particulier en cas de troubles circulatoires, de problèmes cardiaques, d'hypertension). Dans ces cas là, il faudra veiller d'abord à assainir le terrain par d'autres techniques naturopathiques, dans un premier temps.
Et dans tous les cas, il conviendra de respecter un rythme, un mode d'utilisation spécifique à chacune de ces techniques pour valoriser et pérenniser au mieux les résultats.
N'hésitez pas à me consulter si cela vous parait nécessaire !
- le froid vous crispe totalement ?
- vous tombez malade rapidement ?
- vous avez plus de mal à résister au stress ?
- vos articulations sont douloureuses ?
- la fatigue vient plus rapidement ?
C'est sans doute que votre résistance corporelle est affaiblie. Normal, je vous dirai, en bonne naturopathe : en hiver, le temps est plus froid et donc moins propice au bon fonctionnement de notre organisme, nous mangeons en général moins bien qu'en été ce qui perturbe aussi notre organisme, et le manque d'ensoleillement réduit notre vitalité.
En consultation, je propose souvent 2 excellentes techniques pour y pallier : le sauna et le hammam. Outre qu'il réchauffe en profondeur, ils ont aussi de multiples avantages santé
Je ne donne volontairement ci-dessous que des informations très générales et peu détaillées. Car à moins d'être en parfaite santé, je vous conseillerai toujours de me consulter en privé pour déterminer la meilleur approche santé à suivre ...
Le hammam
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| Le hammam du Mandarin Oriental à Marrakech |
C'est un bain de vapeur humide, au alentour de 50°C. La chaleur y est saturée d'humidité ce qui la rend plutôt douce.. Certains préfèreront à la chaleur sèche du sauna.
Le hammam calme et relaxe profondément.
Il détend les tensions musculaires mais aussi nerveuses, et atténue les courbatures. Je le conseille très souvent en régulation d'un système nerveux trop sollicité : idéal pour les grands stressés, donc !
Sur le plan des voies respiratoires, il est excellent pour dégager toutes formes de mucus ; on va donc le conseiller pour dégager les voies respiratoires (en additionnant d'huiles essentielles d'eucalyptus, l'effet sera encore renforcé). A éviter toutefois si vous avez une inflammation des voies respiratoires.
Il ramollit la peau en surface, permettant plus facilement l'évacuation des cellules mortes. Suivi d'un bon gommage, il vous fait donc une peau nette, rafraîchie et toute douce ! De plus, il favorise l'élimination par les glandes sébacées, c'est donc un bon moyen d'évacuer des excès de sébum.
Le hammam est un excellent outil de detoxination du sang, en général bien toléré, qui permet aussi la relaxation et la revitalisation du système nerveux, mais aussi du système glandulaire. Il peut être très utile pour réguler des sommeils perturbés.
Le sauna
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| Le magnifique sauna avec mur en pierre de sel de Bad Krozingen |
C'est un bain de vapeur sèche, à température variant de 60° à 90°, avec un faible taux d'hygrométrie.
Il peut être moins bien toléré que le hammam car impose au corps une abondante transpiration afin de réguler la température corporelle. Si votre peau transpire mal, vous risquez d'avoir très vite trop chaud, et le coeur qui s'emballe !
Mais c'est une technique qui du coup, se révèle utile à bien des affections de la peau.
Le sauna est un puissant moyen de détoxination de la lymphe ; s'il est bien toléré, il permet aussi, comme le hammam, une excellente relaxation du système nerveux, et une régénération des système nerveux et glandulaire.
Il va être conseillé aux femmes en pré-ménopause ou ménopause, pour atténuer les suées et les bouffées de chaleur.
On l'utilise aussi souvent efficacement dans le traitement des migraines.
Précautions d'usage
Si vous êtes en pleine santé, pas de problème. Mais dans le doute, je vous déconseille d'utiliser ces techniques sans un conseil bien avisé.
D'une part, seul un thérapeute averti pourra vous orienter vers l'une ou l'autre de ces techniques en fonction de votre problématique de santé ou vos besoins.
D'autres part, ces techniques sont puissantes et peuvent présenter des contre-indications (en particulier en cas de troubles circulatoires, de problèmes cardiaques, d'hypertension). Dans ces cas là, il faudra veiller d'abord à assainir le terrain par d'autres techniques naturopathiques, dans un premier temps.
Et dans tous les cas, il conviendra de respecter un rythme, un mode d'utilisation spécifique à chacune de ces techniques pour valoriser et pérenniser au mieux les résultats.
N'hésitez pas à me consulter si cela vous parait nécessaire !
